Как поддержать себя в форме?

Как поддержать себя в форме зимой?

⁣1. Домашние тренировки.

Делайте любимые упражнения или следуйте советам тренеров из онлайн-сервисов

⁣2. Катание на коньках.

Поход на каток может быть не только развлечением, но и полезной тренировкой

⁣3. Пробежки на улице.

Надевайте три слоя одежды, чтобы первый впитывал влагу, второй защищал от холода, а третий-от осадков и ветра

⁣4. Скандинавская ходьба.

Во время спортивной ходьбы задействуется 90% мышц.